w 29

bo to jaki jest to jego sprawa. a co napisalem? widac tam chyba "imo" w zdaniu. Kaczka Ty mnie regulaminu nie ucz, bo go naginasz prawie codziennie i to ze jeszcze nie masz "stalki" to dobra wola modow tego dzialu . Szczerze mowiac to gdybym nie mial profitow z pilnowania porzadku tutaj to nawet bym z Toba nie dyskutowal bo [...]

smieszny ma ten angielski, zwłaszcza to "yes yes", ale jakiś tam zasób słow posiada i potrafi przekazać o co mu chodzi nie żyje za granicą, więc imo do wywiadow taka znajomość mu w zupełności wystarcza zresztą nigdy też dokładnie nie słyszymy jak rozmawiają po angielksu sportowcy z innych państw, bo zwykle zagłusza ich lektor Zmieniony [...]

Żartuje o tą chodzi Mir w niej wychodził na UFC 100 Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-04-16 16:29:15

Kaczka jakbyś kiedyś miał chwilę czasu i założył temat ze wszystkimi walkami Andersona w UFC i z linkami do pobrania to bym był Ci wdzięczny do końca zycia. Jak FOD sypnie sianem za robotę w dziale - zrobię byleby banem nie sypnął

razem ponad 30 kg - ale fakt,że troche plecy chyba dostają , zwłaszcza w ostatnich seriach i powtórzeniach jak mięśnie słabną, ale wtedy zrzucam stopniowo balaścik I jak te akcje z 3 postów wyżej?? Dobre co? ! Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-04-20 13:29:00

No po ciulu może od razu sobię kupić kombinezon nurka żeby mi przylegał do ciała albo przykleje sobie podkoszulek super glue do skóry swiruje niech se kazdy chodzi w czym lubi Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-04-23 20:06:27

Mi kiedyś w akademiku jakiś naćpany typ zaczął grzebać kluczem w zamku od drzwi.... Otworzyłem drzwi, wyrwałem mu ten klucz i zobaczyłem, że był do pokoju 2 piętra wyżej... Coś tłumaczył, że ma się przekimać tutaj, "ale dajcie mi się przekimać".... Mocną mieliśmy polewkę....

http://www.youtube.com/watch?v=aukHXRMHcL0 Dopiero teraz oglądam filmiki i się nakręcam na galę. W porę co nie ? Nie oglądałem nic prócz trailera i preview xd Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-04-29 14:14:20

Martucca, i jak tam, moje wyniki Cięzabiły tak jak mnie p; ? Zastanawiałam się jak rozplanować treningi, nie chcę się poddawać. Co by się miało nie dziać zakładam sobie siłownię co 2 dzień! System treningów A i B + konkursowy między nimi w dniach bez siłowni w domu, cdo niegu mam pytanko, bo nie za bardzo wiem jak wykonać przysiad z piłką przy [...]

Olinka, czytam i normalnie opadają mi ręce. Jestem strasznie za Tobą, bardzo Cię wspieram i mam nadzieję, że uda się znaleźć kompromis, że rodzice i lekarze dadzą Ci trochę wolnej ręki i czasu. Nie miałam aż takiego parcia ze strony otoczenia, jak Ty, bo rodzice nas w kwestiach zdrowotnych olewali i jakoś sami w miarę zdrowo się hodowaliśmy. Wiem [...]

Witam po dłuższej przerwie! Byłam nieobecna na forum z racji spisanie się na współpracę z dietetykiem przez ostatnie dwa miesiące. Byłam też w Korei, a teraz wróciłam do Polski na znów krótki okres. Wyjaśniam przeszłą i obecną sytuację. Przez dwa miesiące niemal zaniechane klasyczne treningi siłowe, na siłownię chodziłam jedynie co 5 dni. Jeśli [...]

29 czerwca 2013 DNT JOGA Po dłuższej nieobecności na jodze, w trakcie zajęć i po zajęciach moje nogi nie wytrzymywały @-| //Dieta Napoje: kawa, herbata, woda, woda, woda... Suple: brak Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2928efb6c4f2460bbd49a7d9c46d102b.png 30 czerwca 2013 DT Dzien6. 1. wznosy bioder ze sztangą leżąc na podłodze 4x10 [...]

Romanian - palenie w szczycie fazy, to samo co przy wznosach - słaba mobilność bioder i przykurcze w obrębie miednicy - ciężko w 100% wyizolować co to trzeba Pogubiłam się. O jakim ćwiczeniu Ty mówisz? Zdawało mi się do tej pory, że w planie masz Romanian deadlift, czyli rumuński martwy ciąg, ale teraz już nie wiem, co Ty robisz? :-? Bo w głowę [...]

26 września 2013 DT LEGS 1. Przysiad tylni. 3x6-8 15x14kg/15x16kg/(13+4) x 18kg 15x125kg/12x14kg/(11+4)x16kg - goblet 10x24kg/10x24kg/12x24kg - goblet squat, 2. Wypychanie nog na suwnicy. 3x6-8 nogi wysoko i szeroko 6x65kg/6x67,5kg/5x70kg 3x70kg+3x60kg/8x60kg/6x62,6kg 6X67,5kg/6x70kg/5x70kg 3. Prostowanie nog siedzac. 3x4-6 [...]

Dobrze napisal. Pewnie sam ma opinie o pudzianku jak wiekszosc. Cwaniak bo pobil 44letniego Pawla."Nie dalem sie" wysapal siedzac na stolku. Zenada. Ksw nie dopusci do walki bo Pudzian skonczy jako keczup. A Steven widze rycerska obrona idola :P Zmieniony przez - grind w dniu 12/8/2014 10:04:29 PM Zmieniony przez - grind w dniu 12/8/2014 10:05:51 [...]

Śmieszy mnie ten Bedorf, dobry fighter, tzn dobry ciężki i w UFC napewno by co najmniej kilku pokonał, ale nikogo solidnego nie pokonał, nie wyzywa nikogo solidnego tylko Pudziana, który się go boi ... smieszy cie Bedorf a Pudzilla nie? to masz ciekawe poczucie humoru. i to ty mnie zapraszasz do myslenia? lol jak seba napisal-pewnie chce mu [...]

Swoją drogą trochę żałosne, że "najlepsza organizacja MMA w Europie" potrzebuje dziesięciu lat by dojść do jakiegoś sensownego standardu. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2014-12-18 14:00:29

Bziu , Maria , Miss };-) Jestem do tyłu z dwoma treningami bo wczoraj wpadł taneczny 2,5 godziny w ramach przypomnienia układu %-) a jutro wyjeżdżam , być może rano mi sie uda czwarty trening zrobić . Jeśli jednak nie to przejdzie na poniedziałek. Słabo się dziś czułam , chyba ta pogoda nie sprzyja , zasypiałam przed treningiem . Kluski to [...]

Jedziesz Justyna :-D jest moc. A kluchy to mix mak+ glut z siemienia? Dobrze że to ostatni tydzień tego planu , bo już czuję zmęczenie , chyba w kolejnym planie nie będę aż tak cisnąć na kg bo wybuchnę a to dopiero połowa ... Kluchy: Dałam 200 g gryczanej, 150 jaglanej, 100 ziemniaczanej , 50 g mielonego lnu i ok 2,5 szklanki wody . Potem łyżką [...]

tak mój gryf ma tylko 28mm średnicy czyli mniej niż wymiarowe, ale olimpijski ma chyba w części chwytnej 29 czyli w sumie niedużo więcej